Nous ne sommes pas nos pensées. Nous ne sommes pas nos émotions. Nous sommes un ensemble de conditionnements et nos pensées ne nous appartiennent pas toujours. Elles sont la résultante de notre éducation, de nos expériences et de nos choix de vie.

Comment devenir l’observateur de nos pensées ? Comment choisir qui prend les commandes de notre vie ? L’ange ou le démon ? La peur ou la confiance ? L’égo ou l’être ?

Comment cesser les interprétations et arrêter de se construire un film ?

Nous utilisons le Modèle de Byron Katie: The Work : la méthode des quatre questions

A l'issue d'une profonde dépression, l'Américaine Byron Katie eut une révélation : « Nous souffrons quand nous croyons en une pensée qui se dispute avec la réalité. » Dès lors, la solution n'est pas d'essayer de changer la réalité, mais de changer nos pensées à propos de cette réalité. Pour ce faire, la formatrice a conçu une méthode, The Work, « le travail », consistant en une investigation systématique de nos idées à l'aide de quatre questions :

« Est-ce vrai ? »,

« Puis-je absolument savoir que c'est vrai ? »,

« Quelle réaction suscite en moi cette pensée ? »

et « Que serais-je sans cette pensée ? »

Cela semble très simple mais cette technique nous permet de relativiser, voire d'inverser les croyances qui sont à l'origine de nos émotions.Un renversement de perspective laisse entrevoir des solutions très différentes...

Cet outil est développé au Cycle 2 "Etre Coach".

Par la prise de conscience, nous vous accompagnons à redécouvrir la beauté de l’instant présent, à réfléchir de manière cohérente pour construire sur des observations et non sur des supputations.

La lumière ne peut entrer dans une boîte fermée